Manfaat Air Putih bagi Kesehatan Tubuh

Konbanwaa'! long time no see !!~
Entah sudah berapa abad tidak ngepost di blog(?)
Nah pembahasan kali ini adalah tentang manfaat air putih! loh kok? soalnya aku tuh fanatik banget sama yang namanya air putih/air mineral. kalau lagi kompaknya sama teman mesan makanan yang samaan gitu, pasti minumannya cuma aku sendiri yang beda;lebih memprioritaskan air putih kedalam daftar minuman-wajib-ada-kapanpun-dan-dimanapun ehhehe. cusss~

Tahukah kamu?
Tubuh manusia terdiri dari 80% air, dimana kadar paling tinggi berada di otak dan darah manusia. menurut penelitian, komponen penyusun otak terdiri dari 90% air, dan darah terdapat 95% komponen penyusunnya air. Dan tahukah kamu? ketika kamu duduk dan membaca tulisan ini, sebenarnya kamu telah kehilangan sebagian kecil cairan ditubuh kamu.

Sudahkan kamu minum air putih hari ini?
Jumlah minimal air putih yang harus dikonsumsi adalah 8 gelas/hari atau setara dengan 2 liter air. Dan apabila anda adalah seorang perokok, batas minimal anda adalah lebih dari 2 liter. Selain untuk menghilangkan rasa haus , air putih berperan penting untuk kesehatan manusia. dimulai dari membantu melancarkan pencernaan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, mempertahankan suhu pada tubuh, produksi air ludah, menghilangkan racun dan masih banyak lagi fungsi air yang perlu kita ketahui.

Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari? 
Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya? Dengan jalan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri. Dari otak...? Belum sampai segitunya! bayangkan otak kering gimana jadinya. melainkan dari sumber terdekat yaitu Darah. Darah yang disedot airnya akan menjadi kental. Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang yang encer. Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah) ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah. Dan karena saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kental bisa menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Akibatnya, air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus menghabiskan 400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah.
Nah saat darah kental mengalir lewat otak, perjalanannya agak terhambat. Otak tidak lagi "encer", dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen, lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Bila ini ditambah dengan penyakit jantung (yang juga kerjanya tambah berat bila darah mengental), maka serangan stroke bisa lebih lekas datang.
Nah loh, kebayangkan gimana jadinya?

Beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh:

1. Menghlangkan dehidrasi dan rasa haus
2. Menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh
3. Meningkatkan Energi
4. Mengontrol kalori dan mengurangkan berat badan
5. Menjaga fungsi ginjal
6. Membuat kulit cerah dan halus
7. Mencegah penuaan dini
8. Membantu mengeluarkan racun
9. Meningkatkan produktivitas
10. Melawan bibit penyakit
11. Mengobati sakit kepala dan migrain
12. Meningkatkan sistem peredaran darah
13. Menjaga mood/moodbooster
14. Berpikir lebih baik
15. Penyeimbang tubuh

Itu tadi tulisan mengenai fungsi air putih bagi tubuh manusia, dan itu aku dapat dari berbagai sumber. Jadi, untuk hidup sehat itu enggak perlu mahal, dimulai dari hal hal kecil seperti meminum air putih yang cukup di pagi, siang, sore dan malam hari. Nah, semoga bermanfaat!:)